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Du kannst online mithilfe von Kalorienrechnern deinen Kalorienbedarf ermitteln. Diesen Bedarf nimmst du als Ausgangswert und vergleichst ihn mit den Ergebnissen im Tagebuch. Wenn du mehr Kalorien zu Wenn du abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest, solltest du unbedingt deinen täglichen Kalorienbedarf kennen. Unser Kalorienrechner ermittelt ihn für dich – schnell und kostenlos .

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